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看电脑怎么缓解眼疲劳 长期眼疲劳怎么缓解
作者:www.aiyanmao.com    发布于:2017-03-29 10:10:00    文字:【】【】【
怎么缓解眼疲劳?对从事电脑相关的近视人群来说,需要每天面对电脑六至八小时,碰上加班熬夜,面对电脑的时间就更长了。长时间目不转睛盯着电脑,容易造成眼睛发胀、发酸、干眼、视觉疲劳等症状,因此,知道怎么保护眼睛显得十分重要。

1、让眼球做运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

2、忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数过少,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

3、上班时保持间歇休息

职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时,应每隔1至2小时休息一次,让眼睛离开电脑10分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。

4、坚持按摩解疲劳

看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。

5、工作忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。

对着电脑造成眼睛疲劳主要是因为,电脑屏幕一直在闪烁,用眼睛可以感觉不太明显,如果用手机摄像头拍摄电脑屏幕就会发现,闪烁很厉害。连续看电脑一个小时候需要休息20分钟,远望、做眼保健操等等缓解眼部肌肉疲劳。长期接触电脑会造成眼睛疲劳过度。要劳逸结合,长期用眼过度导致眼睛缺乏营养,使眼睛抗击病菌及对荧光辐射侵袭的抵抗能力减退。你可以补充点叶黄素,叶黄素是眼睛的保护屏障,缺了它,眼睛对紫外线光的过滤功能就大大减弱,久之形成黄斑退化,视力减退,玻璃体混浊,眼睛干涩,视物不清。长此以往,便能形成白内障。

针对电脑族,缓解眼疲劳小方法: 
●每隔1小时休息一下双眼,不要持续操作电脑。  
●持续使用电脑时,要经常眨眨眼睛,防止眼睛干涩。  
●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。  
●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平,以眼睛感到舒适为准。  
●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊,造成眼睛疲劳。 
●每天坚持和叶黄还瞳茶,补充眼睛营养缓解眼疲劳。

最后推荐一个简单实用的好方法,加加明气体分子护眼仪:集眼科医学、生物磁学、流体力学、光学和电子程控技术为一体,防控近视新方法,国内首创脉冲气动疗法,国家专利产品,技术领先,方法独特综合科技的结晶。在北京大学第三医院教授和协和医院教授的指导下,由北大学子历经近十年研制出的国家发明专利产品。一台在手,全家适用-咨询电话15952269862

加加明原理1:脉动磁场:
采用国际新一代稀土材料钕铁硼永磁,脉动磁场作用于眼部8大主穴位,通过脉动磁场产生微电流切割毛细血管,刺激穴位和眼部毛细血管,激活提高眼部细胞的电磁能量,改善眼底和眼部微循环,使睫状肌放松,从而使假性近视得到缓解或消除。

加加明原理2:脉冲气体:
用清洁的脉冲气体分子,每分钟60次均匀柔和的按压眼球和眼眶软组织,带动眼部6条肌肉运动;产生与近视加深眼轴加长,相反的作用力,反向调节用眼状态;气体分子对眼睛每个部位的压力完全相等,且均匀柔和(气体分子物理特征决定的)。
对眼角膜有短期塑性作用,长期使用使眼角膜曲率趋于扁平化;能改善微循环,使睫状肌放松,对视力提高和缓解眼疲劳有明显效果(摘录自:北京协和医院《医疗器械临床试验报告》)
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